何とかしたい!寝つきの悪さ

私たちの生活の中で欠かせない睡眠。脳と体を休めることにより明日への活力を養う大事な時間です。毎日良い睡眠をとって元気に生活したいですよね。良い睡眠とは量より質が重要です。だらだらと長く眠るよりも、…

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寝てもすっきりしないのはなぜ?

「しっかり寝たつもりでも、熟睡感がない」「もっとスッキリ目覚めたい」そんな風に思ったことはありませんか?仕事が遅くなったり、自由な時間を過ごすうちについつい削りがちになる睡眠時間。もっと質を向上さ…

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良い眠りが健康を作る?

健康な生活を送るために欠かせないものとして、「睡眠」があります。しかし、現在日本人の約5人に1人は睡眠に何かしらの支障をきたしているとされています。では、睡眠をたくさんとっていれば体は十分に休息さ…

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良い眠りをサポートする、睡眠サプリとは

より良い睡眠を得たい人は多いと思います。しかし、睡眠導入剤や精神安定剤による眠気は怖い、という人が多いでしょう。そのため、質の高い睡眠を得るには、体を動かしたり食事を適度に取ったりなどの努力をして…

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どう選ぶ?あなたにぴったりの睡眠サプリ

朝までに得た眠りの質によって、一日の生活の質も大きく変わるものです。人の持つ体内時計は、早寝早起きをして、太陽の光を浴びて1日のリズムを体に与えることで、夜間の体温が下がり、眠ることができるという…

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